Workout with กาละแมร์ (53) - Fitball Workout ก้น ขา ไหล่

ใครมีลูกบอลลองทำดูนะคะ ท่านี้ได้ทั้งก้น ขา ไหล่ ค่อยๆลง ใช้ขวดน้ำแทนดัมเบลล์ได้ค่ะ
ทำ 25 ครั้ง 4 เซ็ท

---